太極拳技擊，在任何拳術(shù)、武功、搏擊方法中都是獨(dú)特的。它是以自然（松）、沉著（靜）、柔韌（剛?cè)嵯酀?jì)）為核心。基本要點(diǎn)是在交手中，始終設(shè)法保持自己的重心，并設(shè)法破壞對(duì)手的平衡。并利用對(duì)手出擊或防御時(shí)產(chǎn)生的瞬間不平衡，加一點(diǎn)點(diǎn)小小助力，從而加重對(duì)手的失重，使之傾倒或跌出。太極拳技擊講究“以靜制動(dòng)”、“后發(fā)制人”、“四兩撥千斤”。

        太極拳不運(yùn)氣“在氣則滯”，不用力“力從人借”，力氣的來(lái)源在對(duì)手。對(duì)手所以失敗，是他自己造成的，他是被自己的力氣所擊倒。如果對(duì)手自始至終保持他的重心和平衡，他就不會(huì)失敗。太極拳技擊，在對(duì)抗中，雖不運(yùn)氣，也不用力，但要會(huì)運(yùn)勁。一、要在防御中能始終保持自身平衡所運(yùn)用的掤勁和中定勁，這要通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的打拳來(lái)獲得；二要在轉(zhuǎn)化對(duì)手來(lái)勁并乘機(jī)回?fù)魰r(shí)所運(yùn)用的剛?cè)嵯酀?jì)，松活彈抖的發(fā)勁，這要通過(guò)拆拳后對(duì)每個(gè)拳架動(dòng)作的單練即練基本功獲得。

        太極拳的動(dòng)作似乎緩慢，速度對(duì)太極拳并不是最重要的事，關(guān)鍵是在交手中保持平衡和穩(wěn)定，能隨人所動(dòng)，“舍己從人”，“快來(lái)快應(yīng)，慢來(lái)慢隨”，做到沾粘連隨不丟頂。除了頭、下陰等要害部位要用心防范之外，其余全身挨著何處就能在何處防御和還擊，動(dòng)作雖不快，但因走的是捷徑，所以后發(fā)先至令對(duì)手感到特別敏捷。即使一旦與對(duì)手脫離接觸，意識(shí)仍要與對(duì)手相接，感知其打擊動(dòng)作的方向、大小、快慢，盡可能做到“彼勁方挨我皮毛，我勁已入彼骨里”。所以，太極拳技擊，感知能力又稱“聽(tīng)勁”，十分重要，要經(jīng)過(guò)做專門(mén)的靜功以及推手訓(xùn)練才能獲得。

        推手的訓(xùn)練是憑敏銳的感覺(jué)來(lái)捉摸對(duì)手力道中的錯(cuò)誤和缺失，如果他沒(méi)有錯(cuò)誤和缺失，那么就設(shè)法造成他錯(cuò)誤和缺失。重要的是，盡可能讓自己的每一個(gè)動(dòng)作沒(méi)有錯(cuò)誤和缺失。只要對(duì)手來(lái)攻擊我，終會(huì)有弱點(diǎn)暴露出來(lái)。我則保盈持泰，以靜待動(dòng)，找準(zhǔn)機(jī)會(huì)，后發(fā)先至，把對(duì)手擊倒。

        打拳、練基本功、做靜功和推手的訓(xùn)練到了熟練、“懂勁”階段，此時(shí)渾身像長(zhǎng)滿了“刺”，令對(duì)手挨著我何處我何處即會(huì)還擊，全身無(wú)處接觸也無(wú)法接觸，這時(shí)，太極拳的技擊能力訓(xùn)練才算基本有成了。